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肌のタルミの原因が意外すぎ!〇〇が悪いから。改善方法は?

年齢と共に、肌のタルミが気になってきますよね。もちろん、年齢とともにシワが出たり、タルミが出てきたりは当然ですが、同じ年齢の人でもタルミ具合・・といいますが、老け具合?に違いがある気もします。

今日はどうして肌はたるむのか?原因は何か?また、たるまないような対策はあるの??などを色々と調べてみました^^

タルミの原因

・肌の弾力・ハリの減少

・顔の筋肉の衰え

確かにこの二つが衰えるとたるんできそうですね。加齢によるものとして仕方がないものなのかな・・・

弾力やハリを失った冷蔵庫の奥から出てきた大根やジャガイモを思い出しました。シワシワ・・・

筋肉を鍛えれば重力に負けないのでは・・・?

とマッサージやエクササイズを調べてみたら、結構恐ろしいことが判明いたしました。

顔の筋肉を鍛えるとシワが深くなる!?

ハリや弾力のなくなった肌に対して、一生懸命に口角を上げてギュっと笑う練習をしていると、余計に肌にシワが濃く刻まれる・・・

それは困ります~??でも確かに額を持ち上げる癖のある方って、額にシワが何本も刻まれるんですよね。そういう癖のない方はそんなに額のシワって目立たない。

そういえば、エドはるみさんも「ウイスキー」エクササイズをしているけれど、シワになるほど思いっ切りしないこと!!とおっしゃっておられましたね。

ということは、顔を鍛える時のポイントは・・・

シワにならない程度に普段の表情を豊かにする!!

鏡を見て、笑顔の練習、挨拶の練習をしてシワにならない程度の自分のベストスマイルを把握して日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

筋肉を緩める注射でシワを取るというものが美容業界にはある位なのでやりすぎず、適度に取り入れていきましょう。

また、頑張って顔のマッサージをするのも、皮膚がびろ~んと伸びる原因となりますので、優しく優しく顔には触れてください。

マッサージであるなら、リンパマッサージのような圧の弱いものがおススメです。

・・・とここで朗報です!!

実は筋肉に関してで言えば、顔の表情筋よりももっと大事な筋肉があったんです!!

タルミを改善する筋肉はこれだった!

それはズバリ顔の後ろの筋肉です!!

首の後ろのあたりにある筋肉なのですが、顔の皮膚をしっかり支えている筋肉なんです。こちらの筋肉を使っていないと支える力が弱くなり、顔のタルミや二重あごになったりするのです。

ちゃんと筋肉を使えているかどうか、自分ではわかりにくいと思いますので、こちらでチェックしてみてください^^

たるみチェック!!

まっすぐに立って、右手で首の後ろをつまむ。

左手で首の前をつまむ。

交代につまんだ時に同じ量だけつまめると、OK!!

こんな感じですね。

もし、前が後ろよりぐいーんと伸びたら、大変です。首の後ろの筋肉が使えていないということになります。

今すぐ、首の後ろの筋肉を使いましょう。

で、どうやって?ということなのですが、そもそも首の後ろが使えていないというのは、姿勢が悪いからなのだそうです。

姿勢が悪いというよりも猫背であるということです。

猫背のままでいると、首の筋肉を使わなくなり、筋肉は衰え、顔の肉を支える力がなくなり、たるみ、二重あごの原因となってしまうのですね。

逆に反ってしまうのもよくないので、まっすぐと頭が体にのっているイメージをして姿勢を整えましょう。

今すぐ!!姿勢は整える!ここを自分が頑張れば顔のタルミは筋肉が引っ張ってくれる^^

まとめ

・顔のエクササイズはやりすぎず、いいお顔、いい表情というレベルで日常に取り入れる
・マッサージは圧が大事。やりすぎると皮膚が伸びる。やさしくやさしく
・猫背になると顔の筋肉を引っ張ってくれないのでタルミの原因に。今日から姿勢よく!

(さいごに)

これを読んでくださっているあなたも急に姿勢がよくなったのではないでしょうか?

実は私がそうです(~_~;)

姿勢は健康にいい。ということは知っていましたが、肌がたるむなんて!「こわ~!」
ですよね・・・。

姿勢をよくするのって、かなりめんどくさい。しんどい・・・。
できたらやりたくないよ~ダラダラしたいよ~

って私は思ってしまいます(T_T)

そんな時に効果的なのは、姿勢がいい人の映画やドラマを見ることです。
余韻にひたり、なりきってしまうことですね!!

女優さんて、スタイルも抜群なんですけど、立っても座っても、後ろ姿が美しいのです。見てると「やばい。私も・・・」

と姿勢を正していました^^

でも、見なくなるとすぐに忘れてダラダラしてしまうんですけどね(T_T)
忘れた頃に定期的に美しく姿勢がいい人に触れて刺激を受けたいと思います!!

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